弁天通り接骨院で最も多いお客様は腰痛の方々です。

 

そのほとんどが中高年で、しかもいろいろな病院や接骨院を渡り歩いてきた方ばかり。

 

お話を伺っていると必ずと言っていいほど、それまでの先生から「やせなさい」と言われています。

 

理由としてなんとなく納得できるものの、「やせることができたら苦労しない」と言うのが本音でしょう。

 

実際、皆さんが始めては挫折してきたダイエットの歴史は相当数聞かされています。そうでなくても世の広告やコマーシャルにおけるダイエットは花盛りです。

 

やはり腰痛対策にダイエットは避けられないのでしょうか？

 

確かに体重が増えても腰を筋肉がしっかり支えているのであれば、必ずしも腰痛が現れるとは限りません。

 

しかし、そもそも腰の骨は前（お腹側）に向かって反っており、お腹周りに肉がついてしまうと反りが強くなってしまいます。これでは腰の負担が増えるので、「やせた方が良い」とアドバイスするのです。

 

私も特に糖尿病や高血圧症を併発している方々にはダイエットすることを提案しています。

 

ではどのような方法でダイエットをすれば良いのでしょうか？

 

ご存知のように毎年のように新しいダイエット法が世間を賑わせます。ということは「これ」と言った万人向きのダイエット方法はないのではないかと思うのです。

 

かといって当接骨院のお客様の中にはダイエットを見事に成功させ、腰痛の軽減に結び付けた方もいらっしゃいます。ちなみに院長の私もある方法で約１年で１４キロ落しました。

 

そこでどのような方法で皆さんがダイエットに成功したのかをお披露目させて頂きますので参考になさって下さい。

 

１、夕食の炭水化物を抜く

２、夜の８時までに全ての食事を終わらせる

３、１日に１食か１．５食に抑える

４、ボクシングジムに通う

５、毎日仕事帰りに、最寄の駅より１つ前の駅で降りてウォーキングして帰る

６、ビルの８階にある会社まで毎日階段を利用する

７、食事を全て薄味にして、あまり量を食べられないようにする

８、自転車通勤に切り替える

９、基本的には和食、特に夕食は一汁一菜を心掛ける

１０、どんぶりもの・大盛り・セットメニューを選択しない　等々

 

もちろんこれらの方法をお勧めするわけではありません。但し皆さん口をそろえておっしゃるのが「自分に合った方法で、とにかく続けること！」だそうです。

 

続けなければどんな方法を使っていてもリバウンドしてしまうということなのでしょう。あなたも続けられるダイエット法を見つけてみて下さい。